怎么调理女人贫血

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2013-07-25 22:24:08
概述

我以前有轻微的贫血，尤其是月经后的几天，总会出现头晕、倦怠的感觉，浑身没有力气，不过几年的经历让我总结出一些调理贫血的经验，希望对你也有用。

步骤/方法：

1 贫血是因为身体内缺铁，因为铁是造血的重要微量元素，所以补血就要补铁，在月经期后贫血严重的几天里，可以多吃一些含铁元素较高的食物，像菠菜，或者服用补血铁剂。

2 浓茶和咖啡不利于铁的吸收，所以一定要注意生活习惯，不要过多食用浓茶和咖啡，另外，要养成良好的饮食习惯，均衡营养，不挑食。

3 另外，心情也很重要，女人靠血来补气，心情好直接影响着气色的好坏，所以，要保持快乐的心态，不要总爱发脾气。

注意事项

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