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2013-07-25 22:04:06好多准妈妈生完宝宝之后,高兴一阵子,郁闷一阵子,莫名其妙的情绪低落,焦虑不安,有时候反复找一件东西,患得患失,反应迟钝,去看医生,被诊断为产后抑郁症,而准妈妈本身,因为产后抑郁,也会有失眠,食欲减退,月经不调等症状,严重的还会有自伤自杀心理倾向。帮助准妈妈走出产后抑郁,咱们家人可以试试这些经验。
1 生产完宝宝之后,家庭中心不要只放在孩子身上,准爸爸要经常和妻子谈话,能够畅想未来的美好生活,多安慰妻子,让妻子有安全感,尽可能的早回家。在刚开始的月子期里,主动照顾妻子孩子,让妻子有被关心的感觉,保持良好的精神状态。
2 作为长辈的妈妈和婆婆,要以自身经验为基础,鼓励准妈妈要学会自我调适的能力,明白生儿育女是女性不可推卸的责任,多体会宝宝带来的生命喜悦和作为母亲的自豪感,对放不下的工作,怕失业的恐慌心理,提前做出一定的计划和安排。
3 生完宝宝的妈妈们,月子期间要放松心情,听听舒缓的音乐,缓解紧张的状态。多跟宝宝亲近,体会那种新生命带来的欢乐,转换思维注意力。月子期过后,可以和宝宝在家人陪同下,到公园等空气清新,风景好的地方散散心,
出现产后抑郁不能让准妈妈一直憋在心里,那样会使准妈妈更加不安焦躁,内心压抑。
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