教你怎样去除眼疲劳。

概述

眼睛，是我们经常使用的到的，看书，写字，看电脑，或发呆一直长时间的使用眼睛会让眼睛造成眼疲劳，而当眼睛疲劳的时候、我们经常会用手直接揉搓，来挤压我们的眼球，这样子做是不正确的，下面，我来讲解一下我缓解眼疲劳的方法吧。

步骤/方法：

1 深呼吸、连续眨眼：深呼吸是放松全身和心情的一种方式，当我们全身心得到放松的时候就要放下手中的书或者电脑，来连续眨眼睛，因为连续眨眼睛可以润湿眼球，改善眼睛的干涩感。眼外肌肉在眼睛的眨动中，不停地活动，这样一直做，一直让眼睛得到舒润，感觉不再那么疲劳。就可以啦。

2 眼眶按摩法：所谓的眼眶按摩法也就是我们小学高中时代做的那种眼保健操，也就是最后一步，轮刮眼眶。首先双手的大拇指分别按住两边的太阳穴，用食指的侧面顺着眉头到眉梢的方向反复刮数次。做完这个动作之后以同样的手法，顺着眼睛下面的眼眶刮数次，这种简单的方法就能让你的眼睛变得清爽舒服了。

3 闭上双眼按摩穴位：其实人的身体有很多穴位和眼睛息息相关的，比如脖子后面的风池穴，它位于发际下面，耳根后面的骨头和脖子后面当中一根粗筋的正中间部分。刺激它可直接影响眼球的后侧，改善眼底动脉的供血量，闭上双眼深呼吸，两手的食指分别按摩风池穴，可以有效的缓解眼疲劳哦。

注意事项

大家要记住，用眼一定要注意，一定要得当，不要眼疲劳了还要坚持用，这样子很容易产生近视的。