怀孕初期如何做保健操缓解身体疲劳？_健康经验_快速问医生

概述

都说女人怀孕会经历一个很奇妙的过程，比如在怀孕初期大概怀孕两个月左右，会出现一系列的身体状况，比如会体温升高，饮食有偏好，胸部不适，发困等等，而且特别容易有疲劳感，中医出身的阿姨，交给我一个简单的保健操，可以跟大家分享下的。

步骤/方法：

1 坐的久了或者站的久了，背部会有僵硬感，双臂上举，吸入空气再从口里慢慢吐出，上半身慢慢向前弯曲，拉伸背部，让有点僵硬的背部拉伸一下。

2 保持背部挺直，脖子稍微往上抬，眼镜要凝视前方，待身体和双腿近似构成直角，然后慢慢弓起背部让上半身恢复原位，呼吸空气要从鼻子吸，从口中呼出。

3 活动完背部，再活动颈部，脖子向右转动看右方，慢慢转动从右向左，向左转动看左方，然后再上下仰视和俯视，这样有利于颈椎和肩胛骨的放松。

注意事项

孕初期做保健运动的时候，要慢一些，但重复次数可以多一些，从而减轻身上的紧绷感，缓解疲劳。

怀孕初期如何做保健操缓解身体疲劳？