连柳萍 分享 A-100%A+
2013-07-24 10:44:37每个女性都会经历的一个时期,就是生理期。在生理期的时候,很多人会出现脾气暴躁、肚子疼等一些不适的症状,这些症状可以统称为经期综合症。今天给大家分享下吃哪些食物可以摆脱经期综合症。
1 在生理期的时候,不妨吃点香蕉。因为香蕉中含有丰富的维生素B,这个时候吃不仅仅可以缓解你紧张烦躁的心情,而且还对疼痛有一定的治疗效果。
2 生理期的时候,有很多朋友都会出现痛经的现象。这个时候,如果不想吃些药之类的,可以在吃饭的时候吃些菠菜。因为菠菜同样含有很多的维生素E,可以缓解下痛经的现象。
3 牛奶是一种比较常见也很容易拿到手的一种食物,所以当肚子不舒服以及心情有些烦躁的时候,喝一杯加热的牛奶,就会觉得舒服多了。因为牛奶中含有各种营养物质,恰恰可以满足一些在生理期营养的流失。
在生理期的时候,一定要注重保暖,不能喝一些冷水。
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