如何摆脱经前期莫名的烦躁

概述

我平时是个性格开朗的人，但每个月来月经前，总会莫名其妙的感到心情烦躁，总是感到焦虑紧张，工作时也提不起劲，这对我的生活和工作都带来很大的影响。后来在医生告诉我，经前烦躁可以通过一些途径减轻。

步骤/方法：

1 在饮食上的注意，可以让身体处于健康的状态，从而让个人感觉舒坦，这时对人的情绪也有很大的帮助。如要以清淡饮食为主，多吃一些富含维生素的食物，减少或避免吃一些刺激性食物。

2 适当做一些有氧运动，对减轻心理压力是一个很好的选择。如慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等有氧运动，通过这些运动来让自己放松身心，可以减轻心里压力，消除心中的烦躁感。

3 在经期准备来之前，可以多听听轻缓的音乐或是看看喜欢的书籍，在学习和工作中都不要过于劳累，尽量让自己保持乐观的态度，也可以很好的调整自己的情绪，避免经前烦躁。

注意事项

经前烦躁其实是一个正常现象，女性朋友只要做好自我调整就好了，不用过于担心！