三个自我息怒的小技巧_健康经验_快速问医生

概述

俗话说冲动是魔鬼，许多人在愤怒的时候会失去理智，做出让自己懊悔不已的事情。今天，小编与大家分享三个小技巧，让大家学会自我息怒，平复自己的理智。

步骤/方法：

1 平心静气，首先降低声音，放慢语速，最后再挺直胸膛。降低声音，放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸脯挺直就会淡化冲动紧张的气氛，因为人生气的时候身体会前倾，脸部靠近对方，会让对方紧张。

2 闭口倾听，如果发生争吵，切记免开尊口。先听听别人的意见，让对方把话说完，尽量做到虚心接受，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法就是彼此交心。愤怒其实只是一时，气头过后矛盾就比较好解决。闭口倾听，会让对方意识到自己的言行，这样不仅压住了自己的气头，同样有利于削弱和避开对方的气头。

3 交换角色，矛盾发生时，建议相互站在对方的的立场上来争辩，在人与人沟通的过程中，心理因素起的重要作用，人们往往认为自己是对的，对方必须接受自己的意见才行。如果双方可以设身处地站在对方的位置上想一想，能够避免双方大动干戈。

注意事项

善于控制自己的情绪，更有利于人际关系的升华，人是社会的主体，平息怒火，才是和谐社会。

三个自我息怒的小技巧