黄色食物养生

林小花5264 分享 A-100%A+

2013-08-16 20:24:04
概述

日常生活中,大家都不知道该怎么做才能身体健康,其实我们可以从饮食方面改善身体,现在我给大家介绍的是黄色食物的养生法。

步骤/方法:

1 南瓜大家应该经常会吃到,其实南瓜具有养胃的功效,如果有胃病和肠胃不好的朋友可以吃点南瓜,南瓜中含有的果胶可以保护食物给肠胃带来的刺激副作用,促进肠胃的吸收和消化

2 如果你经常有眼干,眼涩的朋友可以喝菊花茶,菊花具有舒缓神经的镇静效果,对于消除眼睛疲劳有很好的帮助。还可以帮助你改善睡眠质量问题呢,特别适合上班族的朋友们

3 我们平时吃的香蕉除了可以改善便秘和肠胃不好的人,还可以提升你的良好情绪,香蕉里面含有一种成分,可以提升你的情绪和你的自信心,所以经常情绪不良的朋友们可以多吃哦。

4 如果你的血压比较高,你可以选择吃粗粮类的食物,比如是玉米,玉米中含有的钙质成分,可以有效地降低你的血压,如果你家中的长辈们有血压的话,可以告诉他们多吃粗粮类的食物。

注意事项

其实还有很多的黄色食物对我们的身体有很好的好处,比如还有黄豆,地瓜和马铃薯之类的食物,大家都可以多吃

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