得了美容强迫症怎么办?

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2013-08-16 23:27:54
概述

强迫症大家都知道吧。那么内容强迫症呢!美容强迫症就是本身自己长得挺好的,可是偏偏感觉自己还不够漂亮。就是一种心里病态。其实越是漂亮的女人越是容易得美容强迫症。她们听到别人说自己漂亮的时候总想着要让自己更漂亮。为了追求更美,她们尤其注重自己的保养化妆,有的甚至去整容。这部分人基本上是意识不到自己心理有问题的,基本上不会去找心理医生。我们都知道化妆对皮肤不好,并且心理病态甚至会更严重。那到了强迫症的人要怎么办呢?

步骤/方法:

1 这属于心理疾病,所以应该积极调整自己的心态,积极面对生活,学会自我减压。多更身边的朋友交流出去玩,放松自己的心情。合理的安排自己的时间。保证好的睡眠。不要有太大的思想压力。

2 了解过度使用化妆品对皮肤的危害,减少化妆步骤的步骤,慢慢减轻对化妆品的依赖。重新制定新的计划,控制对化妆品的费用支出。多对着镜子微笑,增强自己的自信。

3 学会转移注意力。每天多给自己安排一些事情,除了上班之后,比如跟朋友逛街,运动,或是看看书,把平时用在自己容貌上的注意力转移到别的事情上。并且找朋友监督。当自己产生焦虑时让朋友帮助转移注意力。

注意事项

我们都知道长期使用化妆品对皮肤伤害很大。并且有这样的心理容易产生更厉害的心理疾病。因此自己尽量克制,如果很严重了一定要寻求心理医生帮助。

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