能降低血糖的蔬菜（三）_健康经验_快速问医生

概述

糖尿病作为现今一种发病率越来越高的疾病，已经得到了大家的广泛关注了，治疗只能说是控制，更需要我们从日常生活中多加自律，自觉控制饮食。这里继续介绍能降低血糖的蔬菜，帮助大家生活中多加注意。

步骤/方法：

1 首先是芹菜。芹菜是种高纤维素食物，它能增加胰岛素受体的敏感性，改善糖尿病患者细胞的糖代谢，降低血糖，同时能减少胰岛素的用量。此外，它还能降血脂、降血压，适合既有糖尿病又有高血压的病人。

2 其次还有藕。中医上来讲，藕能清热解渴、健脾养胃等作用，适合于总是口渴，且总是感到饥饿，脾胃也不太好的糖尿病，因为它还有凉血的作用，所以热淋也是适合的。

3 最后是银耳。银耳富含食物纤维，同时热量也低，能有效的抑制糖尿病患者血糖的上升速度，并且它含有银耳多糖，可以增强胰岛素降糖的活性。这是有关实验也证明的，所以糖尿病患者要多吃银耳，但是可别加糖哦。

注意事项

以上介绍的食物都对糖尿病很有好处，可以有效的降血糖，希望糖尿病患者在平时可以多吃点。

能降低血糖的蔬菜（三）