应该选择什么姿势睡觉才好呢_健康经验_快速问医生

概述

现在因为很多的原因，而导致睡眠质量越来越应该要保证，那么如何才能保证好的睡眠质量呢，在选择睡觉的姿势上也应该留意，好的姿势才能让你更好的。

步骤/方法：

1 第一个：在睡觉的时候我们不一定要把退伸的直直的，可以稍微把退弯曲一下，这样可以让我们睡得更加的舒服，还有可以在腿部之间放一个小枕垫，这样可以让身上的即溶组织得到很好的放松。

2 第二个：我们都知道心脏都是在左侧，因此为了不会压迫到我们的心脏，最好是向右侧睡觉，不过在睡觉的时候最好不要把手臂当作枕头来使用，因为这样会导致手臂的血液不流通从而造成手臂的暂时性麻痹。

3 第三个：选择好的枕头也是保证睡眠质量的一个必要环节，为了不要造成落枕的情况发生，最好选择一些不太低的枕头，还有太松软的枕头也不好。

注意事项

一生中的三分之一时间都在睡觉，因此保证好睡眠的质量是必须的。

应该选择什么姿势睡觉才好呢