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2013-08-18 10:12:46如果没有好好的保护关节,让我们的关节收到损伤的话,一到刮风下雨就会导致我们的关节疼痛,那么我们要怎样保护关节和预防关节疼痛呢?
1 关节的地方通常都只是皮包着骨头,不仅很脆弱还很容易受风寒,它不像其他的地方有肌肉能够能够提供能量,所以对膝关节我们要注意它的保暖,可以在膝盖的地方用上护膝来保护。
2 我们应该控制我们的体重,不能让我们太过肥胖,因为身体比较重的原因会让我们的膝盖负荷不了,就很容易磨损,会导致我们的膝盖受伤,发生骨膜炎而导致膝盖的退化。
3 我们可以适当的做一些运动,经常锻炼一下我们的膝盖,有助于帮助我们膝盖承受更大的压力,不那么容易因为一点点小事就导致膝盖受伤,还能舒展关节,防止关节炎。
平时运动的时候最好对膝盖进行保护,不要让膝盖受伤,多吃一些能够保护骨头的食物。
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