生活中增高的小方法有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

长高谁都希望，但是在中国有很多人都不知道怎样长高，社会上很多人因为身高问题少了很多竞争的优势，下面我就来告诉大家在日常的增高的一些小方法。

步骤/方法：

1 在平时的生活中，每天三餐要定时定量，切记不可暴饮暴食，饮食要多吃一些有利于增高的绿色食品、蔬菜，比如，菠菜，胡萝卜，西红柿等富含维生素多的食物。要坚持有规律的健康饮食，吃完后可以适当的运动，有利于身体营养的吸收，吃好休息好。

2 平时的站姿、坐姿、睡姿都很重要，俗语说“站如钟，坐如松”就是这个道理，切勿弯腰驼背。青少年长期保持不正确的坐姿习惯，长期下来会影响骨骼的形成生长，所以应该保持健康的坐姿和仪态。

3 身心都要保持良好的状态，对于一些正在长身体的少年、青少年来说，少量饮酒、充足睡眠对身体有一定的好处，都可以促进骨骼的发育。时刻保持良好的心情状态也有利于身高的增长。

注意事项

个人建议增高应从平时生活习惯、饮食、睡眠、姿态的一些方法比着手，这是比较健康、安全的。

生活中增高的小方法有哪些？