月经不调需要如何调理

概述

关于月经不调的问题到处都可以看到相关的介绍，对于一位月经不调的朋友来讲，需要如何采取有效的方法呢？其实月经不调并不需要只是从单一的方面来看，更重要的是通过全身的调整来改变，那么应该如何有效的进行合理调配呢？请看下面的介绍。

步骤/方法：

1 对于月经不调的朋友们，在月经的来临前几天之内，建议不要暴饮暴食，更不建议减肥或者节食，到是适合多吃一些有效提高免疫力的食品，像海带以及瘦肉，骨头汤等。

2 养成良好的生活习惯，比如按正常的作息时间，不建议月经不调的患者熬夜，以及贪睡等等，都易造成月经不调，甚至会出现闭经的情况，所以请大家平日里多注意调理。

3 个人卫生的注意，有许多的朋友在月经期间特别不注意卫生，甚至一个卫生巾会使用很长时间为止，其实这样是不对的，需要经常的更换，经常的清洗内衣，以便减少细菌的滋生。

注意事项

对于心理的调节也是非常重要的，希望朋友们保持乐观向上的精神。