睡觉落枕怎么办？

概述

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，落枕会觉得头颈部酸胀，疼痛，更有胜者是颈部完全僵硬动都不能动，那么我们要如何减轻落枕给我们带来的痛苦呢？下面我就来告诉大家一些落枕了要做些什么来减轻痛苦。

步骤/方法：

1 首先家人可帮助落枕者进行按摩以减轻痛苦：按摩：站立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍.

2 其次要采用热水袋、热毛巾热敷可起到止痛作用。但是必须注意防止烫伤。

3 最后选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次。

注意事项

落枕后睡觉时要注意保暖，再把枕头铺合适，尽量找个合适自己的枕头。