怎么才能预防肥胖症

叶紫澜 分享 A-100%A+

2013-08-15 22:36:09
概述

这人一但胖了就会有很多病上身,高血压,糖尿病之类的接着而来,所以我们真的有必要去重视这个问题,为了这些问题以后不出现在我的身上,我特地去问了我的私人医生,医生跟我说了些预防方法,我觉得还是不错的。

步骤/方法:

1 第一点也是最重要的一点,就是要控制节食,肥胖的有很多东西都是不能吃的,比如说高热量的食物,比如说油炸类食物,都是大忌,不要因为贪一时嘴快,把自己推向病痛缠身的处境。

2 一定要定期的做检查,有什么问题及时发现,及时治疗是最好的,特别是肥胖的人,这点要特别引起重视。平时饮食尽量的清淡。可以以素为主。

3 要减肥,就算是减不了多少体重,也要做到不能再胖的原则,所以减肥很重要,多多关心这方面的书和资料,一定要管住嘴,迈开腿,多做运动,增强自身的抵抗力。

注意事项

要记住管住嘴,万开腿,多做运动,不要吃油炸类的和高热量的食物。

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