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2013-08-15 23:16:27炎热的夏季过去了,秋高气爽,不少人都振奋一下。夏季炎热胃口一直被压抑着,到了秋天终于改善,但是很多人却因为不注意饮食,导致许多不良后果,特别容易产生秋乏,如何吃才能更加健康了?
1 很多人到了秋季,天气凉爽,胃口大开,很吃的太多。这样会使得胃部为了消化食物而增加更多的血液供给,消耗过多的血液,导致向大脑的供应减少,使得大脑缺氧,从而影响大脑的正常工作,人们很容易感觉疲劳。
2 在秋季也有不少喜欢吃一些油腻的食物。这会使的血液中的血脂增加,使得血液流速降低,导致供氧机能下降,使得心脏代谢速度下降。人们就很容易乏力,从事体力劳动也心有余而力不足。
3 秋季了很多人都会进行一些剧烈的运动来健身,健身之后会喝不少的碳酸饮料。人体本来运动之后体内会产生大量的乳酸,但是碳酸饮料就降低人体对乳酸的代谢,会使的人群恢复减慢。
还有一些人早餐吃得很少或者不吃,早上是人体大脑消耗最大的时候,这个时候营养跟不上很容易导致疲劳无力、无精打采,严重的话会晕迷、呕吐等。
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