如何用食疗的方法缓解痛经？

概述

许多女性都会有痛经的烦恼，小腹和腰部疼痛，面色苍白，头面冷汗淋漓，手足寒冷，恶心呕吐等症状感染着我们的生活。那么如何用药膳来缓解这种症状呢？

步骤/方法：

1 红糖山楂泥。做法：1.将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮到山楂烂熟，大约2个小时2.加入红糖250g，再熬煮10分钟，成为稀糊状就可以啦。

2 韭菜炒羊肝。原料：韭菜150g，羊肝200g。做法：1、羊肝切成小片。2、与韭菜一起入锅急火炒熟就可以啦。

3 玫瑰粥。原料：白玫瑰花5朵，糯米100克，樱桃10枚，白糖适量。做法：采下没有全开的玫瑰花，撕下花瓣，用清水漂洗干净。用糯米煮粥，加入玫瑰花、樱桃、白糖稍煮就可以食用了。

注意事项

这些药膳一般在经前3～4天开始服用才会有相应的效果。