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2013-08-17 9:11:04越是寒冷的冬天我是越没法起床了,真是恨不能冬眠啊!其实赖床到底好不好呢,这样的习惯到底是对是错呢,我们一起来看看吧
1 首先我们身体都有正常的昼夜规律,早睡早起才能使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。一旦赖床,破坏了正常的生物钟,对我们的健康可以造成侵害。
2 其次对于我们早起族而言,起晚了可能让你没有时间好好的享用早餐,有时候还会不吃早餐,而不吃早餐不仅影响肠胃功能,还是令人发胖的元凶之一。
3 但是我们适当赖床也可以是一个好习惯。对于睡的晚的人,后面的赖床能够补充到全面的睡眠周期
4 最好的赖床行为是:先赖一赖床,在床上做一点运动,既可以避免这些问题出现,又可以增加一次健身机会。
5 最后冬季起床我们要做到宜慢不宜快。醒来之后,先躺着等一等,让大脑皮层逐步清醒,可以使人体在起床后处于觉醒状态,先把双腿垂下一会儿,这个可以顺便活动一下手脚,有利于机体的全面清醒。
赖床或睡眠时间过久,都不利于身体健康,所以我们才提倡要早睡早起。
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