如何应对神经衰弱？_健康经验_快速问医生

概述

生活中，有的人会出现神经衰弱的情况，可能白天会出现疲劳，精神下降，记忆力下降等许多并发症，然而我们应该如何应对神经衰弱呢？现在就让我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 首先，假如患了神经衰弱，可能是由于生活压力或者是工作压力的原因，如果是这样的话，心病还需心药医，建议进行减压工作，找一个安静的角落，用音乐舒缓自己的情绪，或者每天去跑步减压，都是不错的方法。

2 其次，如果是因为睡眠不足而导致的神经衰弱的话，我们就应该特别注意我们的睡眠了，每天应该早睡早起，才能拥有一个精神健康的身体，不管是不是因为工作原因，我们都不应该熬夜。建议养成一个良好的睡眠习惯，每天睡眠8小时，睡前可以泡个热水澡等，提高睡眠质量，这样就能很好的缓解神经衰弱。

3 最后，在饮食上也应该特别注意清淡营养，建议平时多吃一些红枣，枸杞等，可以有效的帮助神经衰弱患者重获一个健康的身体。

注意事项

得了神经衰弱的话，一定不要在过度劳累，休息是解决一切疾病的前提。

如何应对神经衰弱？