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2013-08-17 22:58:20老人平时应该多做一些运动,但是哪些运动才是适合老年人的呢?现在我就告诉大家,哪些运动老年人应该多做。
1 慢跑。老年人应该多进行一下慢跑,可以增加肌肉活力,避免骨骼老化,同时最好选择在早晚的时候进行慢跑,这时候空气质量较好,比较适合老人进行慢跑。
2 健身操。健身操属于一项缓和的运动,特别适合老人,因为老人的关节活力较差,如果进行剧烈运动,会出现关节脱臼的情况,所以老人平时可以多做一些健身操。
3 游泳。老年人平时多去一下游泳馆,进行水下运动,可以防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发生,所以平时如果会游泳的人不要错过这个锻炼身体的好方法。
老年人平时应该避免剧烈运动,容易出现身体骨折。
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