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2013-08-17 20:54:43强迫症患者随处可见,这是一种常见的心理疾病。强迫症会给人的生活和工作带来很大的麻烦。那么,强迫症患者该如何自己调理呢?
1 调整心态。强迫症患者是一种完美主义者,他们对人对事都总会苛求。所以强迫症患者要做的是调整心态,重新定位自己,给人留一些余地,不要咄咄逼人。勇于说服自己。
2 转移注意力。当出现强迫症时不要给自己留时间。比如早上起床后看见杯子没有摆放整齐,就告诉自己上班要迟到了,自己在赶时间,这样注意力就转移到赶时间上去了。就不会再想杯子的事情了。
3 减压法。强迫症患者需要倾诉,说出那些让自己紧张的东西,说出强迫症折磨自己的感觉,说出来会好多,并且朋友也可以去安慰你,帮助你走出这一阴影。也可以多参加一些活动,让自己的生活充实起来。
强迫症患者如果病情严重,还是要去医院通过药物控制的。
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