用脑过度怎么调理_健康经验_快速问医生

概述

现在很多白领都属于脑力劳动者，其实很多脑力劳动强度并不亚于体力劳动，很多女性就有可能导致用脑过度，用脑过度可不是闹着玩的，很容易导致睡眠质量差，肠胃功能紊乱，神经衰弱等等疾病，那么，用脑过度怎么调理？下面就介绍一下。

步骤/方法：

1 首先是食补，用脑过度建议多吃点大葱和大蒜，比维生素B1还要有益于大脑，而葱具有较好的健脑功能。还建议多吃核桃，还有像薏米、桂圆、芝麻，平时多喝点小米粥，吃点坚果，都对大脑有好处，卵磷脂对大脑也有好处，建议多吃鸡蛋和大豆类的食品。另外提醒用脑过度的患者要少饮浓茶、浓咖啡等。

2 中药调理也是很管用，但要根据自己的体质来调理，通过服用中药来补脑，很多中药材都对大脑有好处，比如人参、刺五加、酸枣仁等等。也可让专业按摩师对头部进行按摩，平时多梳头也有好处。

3 很多上班族常感到用脑过度可能是不会科学用脑，因此要懂得健康科学的用脑。建议工作中忙一会儿让自己的大脑休息一下，这样劳逸结合不容易让大脑过度疲劳也可以提高工作效率。

注意事项

需要知道的是，对自己的大脑及时调理和保护，对我们的身体健康是很关键的，而且保护好我们的大脑还可以减缓衰老，让我们更年轻。

用脑过度怎么调理