减肥之路的误区有哪些

概述

减肥是所有美女们永不停歇的追求，网上电视上任何关于减肥的方法都会不懈余力的去尝试，但是一些流言都是不科学的，反而还会有害身体，大家看看下面的误区你是否都遭遇过

步骤/方法：

1 很多人说晚上不进食，其实这不算是正确的，长胖的原因不是你进食的时间，而是你进食的东西和量，很多人建议你晚上不吃饭的前提是你中午吃得很饱很丰富，但是有时候，减肥的你早午两餐都吃的很少，那么晚上再不吃东西就容易摄入能量不够，营养缺乏。其实晚饭后吃东西，只要注意吃的东西不要是油炸、高热量高塘的即可　　

2 一些所谓专家都在宣传卡路里有好坏之分，其实这是严重误区。卡路里是一个计算热量的单位。但是我们摄取的食物却有好坏之分，同样是碳水化合物，一个是富含全麦的营养面包，一个是富含油脂热量的奶油蛋糕，他们对身体的益处和害处显而易见，所以我们在日常生活中，不要思考卡路里的好坏，更多是摄入食物的营养价值。多吃水果蔬菜，少吃多加工的食物。　　

3 不吃肉减肥快，很多最求骨感美得女孩，将肉视为洪水猛兽，觉得含有高热量高脂肪，其实这是不正确的，红肉中含有蛋白质和铁，这是女孩子身体素需要的重要元素，如果怕脂肪摄入高，可以选择瘦肉来食用。只需要要把脂肪去掉。

注意事项

你的减肥观念一定要正确，不吃节食减肥，或是大量运动亦或是减肥药，这些都是一时快速，但是无法长久且伤害身体的减肥方式。不要以减寿命减健康为代价来减肥。