关于腰椎间盘突出症的问题

概述

我们的身体关节很容易受到伤害，尤其是老年人，下面就有关腰椎间盘脱出症的相关知识和经验同大家分享下，希望对大家能有所帮助。

步骤/方法：

1 我们平时很多习惯姿势都不正确，只是我们不加留意，长期以往就容易造成对身体关节的损伤，双腿弯曲弯腰承重是一个非常不合适的工作姿势，力量将增加，很多时候，是椎旁韧带断裂的结果和后来的椎间盘突出症的主要原因。

2 我们平时不能长时间的进行高强度体力劳作，积劳成疾不是没有道理的。应该注意劳逸结合，同时可以多吃一些对我们的筋骨有好处的东西。

3 平时我们应该多锻炼但不是高强度的错误锻炼，还有，要注意自己的坐姿，正确的姿势应该是屈膝下蹲，采取或持有的权重，伸直膝关节，使腰椎不应力，应力是应该是大腿肌肉。

注意事项

腰椎间盘突出症除了睡觉休息，腰椎牵引外可以对腰椎采用按摩疗法。