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2013-08-17 17:09:28现在社会,超负荷工作,是最最普遍的现象,这些工作犹如一座大山,不但会给身体带来压力,也会给心理和精神带来压力。面对如此压力山大的工作,减压,走起。
1 人以食为天,减压首先要从食物上做起。食物减压:一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。维生素B家族中的B2、B5和B6是减压好帮手,因此能多吃谷物就多吃吧,不要因为害怕会长肉而轻视了压力。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。
2 人生绝大部分的时间都在睡眠中度过,SO,睡眠也是可以减压滴。压力让人疲劳,睡觉是最好的缓解疲劳的方法,因此,在漫漫睡眠中消灭掉你的压力吧。
3 我们这个社会不推行暴力解决问题,但是暴力有时还是有益处的,那就是当它用于减压的时候。譬如,你可以随身带一个小的皮球,当你感到压力山大的时候就尽情的捏一捏它吧。
现在社会,压力很大,适当减减压,不但可以释放自己,而且可以预防积劳成疾,有效预防疾病。
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