我们该知道的保健常识

概述

有一次，看微博，我觉得很有道理。说在人的一生中，美国人前期花大量的钱养生，最后花很少的钱治病。具体的我记得了，但是在中国却是相反的现象，前期拼死拼活的赚钱，最后生了病，把钱都花光了，可以说一生都没有好好享受过。所以，我们应该知道一些保健常识。

步骤/方法：

1 服药要喝水。我们一般吃药的时候只喝两三口水，其实这是不对的。最好应该喝200毫升的温水。而有些男人习惯干吞药片，这样做很不好。一方面会对食道有损伤，而另一面则会因为没有足量的水来溶解药片，就会使药效大打折扣。

2 少穿高跟鞋。当然了不穿是不现实的。但讲究对了方法，就可以减少高跟鞋的危害。第一，跟高不要超过5cm，第二，不要穿着高跟鞋挤公交车和地铁。回到家后，马上拖下鞋子，光脚走一走。

3 女性的内裤要天天洗，天天换。而且要要温水手洗，避免跟其他的衣物混洗。现在不是有内衣专用皂吗，买一块后就用于洗内衣，不要洗别的了。

注意事项

保健常识还有很多，我倒是挺注意看这些东西的，但是做到又是一回事了，所以，我们不但要知道，还要坚持做到。