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2013-08-18 17:17:37现在生活中有不少人都会患有抑郁症,影响人的生活和工作,我之前也是一个抑郁症患者,看了医生才知道,抑郁症其实只是人们心里的小感冒,只要注意,很快会好的。下面我就来和大家分享一下,患了抑郁症该怎么办。
1 首先是要多交一些朋友,抑郁就是因为朋友太少,自己感觉孤单,时间长了就会出现抑郁,所以多交朋友,多和朋友聊天,在一起玩,会让自己感到轻松,抑郁就会得到缓解。
2 要经常的参加运动,抑郁很容易自己一个人相处,所以多参加一些运动可以调动自己的情绪,同时还可以让自己加入到交流圈,多人一起活动,自己就不会那么抑郁啦。
3 要注意自己的解压,有时抑郁还是因为自己压力太大造成的,所以要经常的听听歌,或者是旅游,爬山等,都是很好的解压的好方法。
要保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠,要有一个好的心情,这些都很重要。
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