哪些坏习惯会导致盆骨变形

概述

骨盆变形会让我们的内脏出现疾病，会严重影响我们的身体健康，其实盆骨变形都是因为我们的坏习惯所导致的，那么哪些坏习惯会导致我们的盆骨变形呢一起来看看吧

步骤/方法：

1 首先我们要少穿高跟鞋，高跟鞋的鞋跟会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾斜。每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时，鞋跟高度以3厘米最为恰当。

2 大家可要记得了尽量做到别跷二郎腿哦，跷二郎腿时，骨盆和髋关节会受压，骨盆在不知不觉中就歪斜了，应该尽量避免久坐，每坐1小时就要起身活动活动。

3 坐在地板上比坐在椅子上更容易导致我们身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，这样很容易使我们骨盆变形。

4 还有睡觉的床垫很重要，不能太软或过硬，理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合。

5 塑身衣在一定程度上可以帮助我们纠正骨盆的变形，但不能把纠偏重任全都交给它，因为经常穿紧绷绷的矫形内衣，会因为下半身捆绑过紧而引发妇科炎症。

注意事项

你可不要小看平时的这些坏习惯哟，只有从平时的一点一滴做起，才能打造出你的完美骨盆。