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2013-08-18 19:00:44现在抑郁症已不单单会发生在那么退休的人身上了,这不,我们的同事小李生完了孩子后也得了抑郁,对于抑郁症来说,多是由于患者心理压力过大造成的,而抑郁的人最好吃些什么可以有效缓解呢?
1 有相关研究表明,吃一些甜食等可以使患者心情变好,进而缓解抑郁症的症状,所以,抑郁的朋友可以适当吃一些如制作精美的小蛋糕类的食物,但要注意不能过量吃。
2 另外,吃一些颜色鲜艳的食物也同样可以使人变得开心,所以,抑郁的人可以吃一些如西红柿、红辣椒等颜色鲜艳的食物,这些食物富含丰富的维生素,而且这些食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋。
3 另外,抑郁的人应该多吃一些富含维生素C的食物,而且,这类食物属于较强的抗氧化剂,也有振奋作用,如西瓜、桔子等,另外,要注意不要吃太多油腻的食物。
做好抑郁症的预防工作,尽量的减少抑郁症的发病率。
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