怎样减轻妊娠呕吐

概述

某些女性怀孕后因为自身或客观的原因经常呕吐，特别是早晨经常有晨吐不适。很容易让怀孕的美好感觉变成痛苦。许多准妈妈发现下面的方法可以减轻晨吐的不适：

步骤/方法：

1 经过若干天的恶心，您就可以知道引发呕吐或不适的刺激物。安排日常生活时，尽可能避免这些已知的刺激物。

2 早晨突然醒来是晨吐的最佳时机，因为饥饿的胃中充满胃酸。所以最好每天晚上睡觉前吃点东西，这样第二天早晨起床时，肚子不会空空的。也可以在床边放一盘既可口·又容易消化的点心，半夜醒来时吃点东西。

3 不同的景色，拜访朋友，或看场电影，都可以分散自己的注意力而使感觉好些，而且孕妇多活动也有利于以后的生产。让丈夫分担一点家务，自己躺在床上吧。

注意事项

尽量保持身心愉快，让自己的身体不要时刻紧绷。