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2013-08-16 17:51:46现代都市人因为各种原因,很多人都多多少少的患上了一定程度的抑郁。影响了工作学习生活。面对这种情况,我们应该怎么办呢?这里我分享几点个人经验,希望对大家有用。
1 第一,抑郁症之所以会发生还是主要因为患者的心理因素,长期的压抑自己的情感,因此我们在平时有空的时候应该多跟自己的一些朋友去交流,去谈一谈生活中发生的一些事情,一边吃着小炒,一边聊一聊天,非常愉快地事情,这样就很容易预防抑郁症了。
2 第二,经常锻炼的人一般都是比较积极乐观的,因为运动过程中会产生兴奋激素,运动是一项预防抑郁症不错的方法,在我们下班或者是放学之后,不要老是呆在家里面不出来,这样很容易导致抑郁症,而是应该到户外去锻炼一下身体,可以有效的预防抑郁症。
3 第三,在日常生活中我们应该要培养属于自己的兴趣爱好,有事可做,就不会觉得那么无聊。
抑郁情节严重者应该去医院接受正规专门的治疗,应该及早。
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