几大妙招呵护你的心脏健康

概述

心脏是我们很重要的器官，没有了它我们不能正常活动，所以保护我们的心脏是很重要的，那么有什么妙招来保护我们的小小心脏，下面一起来学习一下。

步骤/方法：

1 每周吃3次鱼，大量的动物研究表明鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用，可以建议心脏病患者可以多吃。

2 减少生活压力，慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要

3 每天散步半小时，每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。这是由一定的科学依据的。

注意事项

心脏病患者要注意自己的饮食习惯，要多吃营养丰富的食物，对自己的健康做好一定的评估，保持一定的运动量是很重要的。