血压高晨起有哪些细节需注意？

概述

俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨，经过一夜的休息调整，早晨起来令人精神抖擞。那些患有心血管病人，早晨起来后，不注意保健，对身体健康也会造成影响，下面几个细节需要重视。

步骤/方法：

1 心血管病人睡醒后，不要急于起身，不妨在床上伸伸懒腰，做一些简单的伸展活动，活动下四肢，休息片刻在下床，起床动作也不要太猛。

2 最好用温水洗脸，不要用过凉的水，刷牙水温度尽量控制在10℃左右，太热太凉都不好。因为突然的冷热刺激，可能引起血管强烈收缩，诱发血压升高、心律失常等不良后果。

3 一夜的睡眠休息，体内水分丢失很多，起床后做好喝一杯白开水，补充下体内的水分，以免引起血液粘稠，增加血栓梗塞的发生的可能性。

4 在冬季，如果感觉屋内太热，也不要急于打开窗户，对着室外的冷风一直吹，打开窗户后，应该慢慢走动，让身体逐渐适应室内外的温差。

注意事项