夏季老年人运动后不要做这三件事_健康经验_快速问医生

概述

夏季虽然天气炎热，但是对老年人来说，也要坚持锻炼身体，不然以前的努力可能就因为夏季松懈而白白浪费了。夏季老年人锻炼运动结束后有几个事情是需要特别注意的。

步骤/方法：

1 运动结束后不应该立刻喝大量水，因为运动后身体器官需要有一个休息的过程，这个时候如果大量喝水会给肠胃和心脏增加负担。

2 运动结束后不能立刻喝冰镇饮料，因为运动刚结束身体器官要休息，如果这个时候和冰镇饮料会刺激肠胃引起胃疼。

3 运动结束后不应该立刻洗冷水澡，因为在运动时皮肤上的毛孔都张开了，如果立刻洗冷水澡会让毛孔关闭导致体内热量无法散发出来从而引起感冒。

注意事项

夏季老年人运动后不要做这三件事