了解抑郁症的危害。

概述

现在由于社会竞争激烈，很多人都有不同程度的抑郁症。那么在日常生活中我们改如何去对付，一 起学习一下。来张张见识。

步骤/方法：

1 长久的情绪不安是第一表现，这样的患者常常伴有厌世的情绪，还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。

2 顽固性失眠，这些患者常常很难睡着，难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。

3 将人逼至绝境；这些患者会有想轻生的念头。总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。

4 毁掉人的精气神；抑郁症患者对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情

注意事项

患者应该保持良好的心理状态，对自己的生活起居有一定的规划，抑郁严重者可以在医生的指导 下合理用药辅助睡眠，切记不可乱用。