脚老爱抽筋怎么办

概述

今天跟同事小李一起搬办公用品的时候，小李突然间脚抽筋起来，疼得他不也动，出了好些汗。小李说他经常会抽筋，也不知道怎么办。

步骤/方法：

1 有时脚部的运动过大会导致脚抽筋，像这样的情况就让脚最好保持放松状态，腿不停的弯曲再伸直，过一会自然就会好了。

2 体内水份和盐份流失过多也会导致脚抽筋，所以，平时一定要多喝些水，尤其是在炎热的夏天，出汗多，最好喝一些淡盐水。

3 周围环境突然变冷也会导致脚部的不适应，引起抽筋。比如夏天在空调屋里吹得久了，突然出门有时就会引起脚部的抽筋;洗澡时进到凉水里也是因为温差很大才会导致脚部的抽筋。建议大家开空调不要温度太低，对身体很不好，容易发生感冒。

注意事项

平时要注意多运动，饮食要均衡。