吃富含什么的食物可以提升卵子的活力？

概述

女性朋友们要注意了，有的食物不仅杀精还能一直卵子的活力，所以大家饮食更要注意，那么什么食物会抑制卵子的额活力呢？今天我们就一起来看看吃什么食物可以提升卵子的活力，让未来宝宝更健康。

步骤/方法：

1 多吃补钙的食物，虾子等，钙不光组成骨骼，还能调节肌肉、提升神经兴奋性，钙可以帮助人们有个好体魄，也可以提升卵子的活力，对精子也有一定的好处。

2 多吃富含蛋白质的食物，蛋白质可以促进消化，抵抗疾病，还能构成卵子，多补充蛋白质有利于提高卵子的活力和优越性。

3 多吃富含叶酸的食物，叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、水果、豆类等食物中，女性补充叶酸制剂，可以有效地降低胎儿的畸形和感染疾病，可以培养优良卵子。

注意事项

不要吃刺激性食物，也不要盲目的减肥不吃食物。