说说菠菜的营养价值

概述

大力水手波派这个动画片大家一定不认生吧。每次他都是在没有能量的时候吃一罐菠菜就会力量威力无比。真的有这样的奇效么，当然，毕竟是动画么，有些夸张。但是菠菜对我们而言，确实是一种营养价值特别高的食物，下面我就给大家讲讲看吧。

步骤/方法：

1 菠菜中，含有大量的植物粗纤维，它具有通便的效果，可以帮助我们促进肠道的蠕动。还可以帮助我们促进胰腺分泌，帮助消化。

2 菠菜可以帮助我们增强抵抗力。因为在菠菜中含有大量的胡萝卜素，在人体中可以转变成维生素A，可以帮助我们保护我们的视力和上皮细胞的健康。孩子吃菠菜可以促进发育。

3 菠菜中含有大量我们身体所需的营养成分。如胡萝卜素、维生素C、钙等等。所以多吃菠菜可以给我们补充足量的营养，让我们生活的更加健康。

注意事项

多吃菠菜，让我们像大力水手一样健康成长。