抑郁症怎样预防

浩然宝贝41 分享 A-100%A+

2013-07-19 11:33:46
概述

生活节奏快，社会，家人带给我们的压力也很大，现在得抑郁症的人也很多，那么我们 应该怎么预防抑郁呢，下面让我跟大家分享一下吧

步骤/方法：

1 首先我们要有一个快乐的心态，找一个能让自己快乐的方法，比如每天早上在镜子前对自己说:"我很美，我是最棒的“。

2 然后我们可以利用工作的时间，休息片刻，可以听几分钟音乐，听音乐可以使我们全身放松

3 我们要积极锻炼，快走、慢跑、散步、踢毽、体操等。如果我们有条件的话，可以去冲浪，把烦恼抛诸脑后。

注意事项

我们还可以买一些鲜艳的衣服，来让我们改变心情

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