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2013-07-19 11:24:39去年,妈妈被测出有了高血压,每次她起身或者转身都很担心。后来听一个老中医的建议,现在妈妈的高血压再也没有发过了,一直维持在很平稳的数,我们也放心不少。这个建议和大家分享一下,希望天下的妈妈都健康长寿。
1 饮食调理,多吃一些血压的食物,比如萝卜、玉米、黄豆、豆腐、海带等,少吃一些高脂肪的食物,多吃低脂肪、低胆固醇,少吃盐,多食用一些新鲜蔬菜,最好不要抽烟喝酒。也有一些偏方,比如煮玉米须水喝。
2 适当的运动,平时多进行一些温和的运动,比如散步、瑜伽、游泳、太极拳等,这些温和的运动都对控制血压有帮助。可以按摩脚底降压穴位,但是要注意方向,还有每天慢慢的抬头,高血压患者抬头头晕,所以要慢慢的就能适应。
3 保持良好的心情。心情激动容易导致血压上升,平时多乐乐,多出去走走,跟人多交流,不要因为高血压,对什么都不感兴趣,高血压是可以调节的。定期检查测量,每天早晚测量一次,记录一下。
1、注意饮食,但是要营养均衡 2、适当运动,也可以按摩治高血压 3、保持好的心情,不要悲观
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