儿童健康睡眠应该注意哪些问题_健康经验_快速问医生

概述

儿童只有睡眠充足了才能精力充沛，食欲良好，身心健康。关心宝宝健康要从关心宝宝的睡眠开始下面是儿童拥有健康睡眠需要注意的事项

步骤/方法：

1 早睡，早睡早起身体健康这是大家都知道的，在长身体阶段晚上10点到凌晨1点是产生生长激素的时候如果这个时候还没有休息会影响孩子的身高发育

2 睡眠充足，3岁以前的小孩每天至少要睡12个小时才行睡眠充足了大脑才能发育好孩子身体各机能才能正常孩子才能正常发育

3 睡后关灯，有的家长怕孩子醒来会害怕所以会在孩子房间开一盏暗暗的灯其实这是错的因为孩子在睡着以后身体各功能就开始工作了如果这个时候受到灯照会影响孩子体内钙的吸收从而影响身体发育所以孩子睡了以后请关灯

4 一岁之前的新生儿要脱衣睡觉，很多父母因为夜里要喂奶怕婴儿着凉所以即使睡觉也会给孩子穿着衣服其实这是错的因为1岁前的小孩正是生长发育迅速的时候而衣服的束缚会阻碍血液流通影响发育的所以孩子睡觉以后把衣服给他脱掉

注意事项

睡眠充足早睡

儿童健康睡眠应该注意哪些问题