睡觉前做什么利于养生？_健康经验_快速问医生

概述

只有养成良好的生活习惯，有一个好的生活规律才有利于我们的身体健康，让我们长寿，那么你知道睡觉前做什么利于养生吗？下面让我来给你一些建议。

步骤/方法：

1 睡觉前建议不要吃任何东西，因为马上就要睡觉了，如果吃东西既不利于消化，也有可能造成失眠睡不着觉。所以尽量少吃东西。

2 睡觉前用温水泡泡脚有利于增强睡眠，而且泡脚可以帮助自己促进血液循环，促进气血运行，能够帮助改善身体健康。

3 睡觉前一定要坚持洗漱，这样有利于让自己保持干净清洁的入睡，能够增加睡眠质量。睡觉前也可以按摩一下头部，因为头部有很多穴位，按摩可以让自己放松，有一个好的睡眠质量。

注意事项

睡觉前做什么利于养生？