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2013-07-17 17:03:13老人本来就是属于那种免疫力开始低下,而且自身的将抗会出现很多问题的一部分人群,所以对老人的健康又格外重视,可是在生活中老人的养生该注意什么,我来介绍几个在夏季养生的办法,夏天具有热还有潮湿的特点,所以要遵循这几个原则。
1 第一个养生原则,要注意流行性疾病,因为老人免疫力低,所以要以预防为主,重点是身体外界要干净,饮食要干净,注意避暑。然后是自身内部要清气,保证心肺功能的正常运转,不让邪气入体,就可以安度夏天。
2 第二个养生原则是饮食方面的调整,平时多喝水,可以让脾胃功能的运转良好,夏天可以吃一些刺激性的食物,辣椒,葱等食物,能够健胃健脾。但是注意过凉的食物或饮品要少吃,对胃部的刺激性非常大。
3 第三个要注意的原则是清心泻火,夏季由于天气炎热,对心脏的复核很大,血流量速度加快,容易产生亢奋的情形,所以可以选择喝一些清凉的粥品,莲子粥,绿豆汤,红豆汤都是可以消暑的。
在夏季老人的养生要格外注意避暑,有时候会出现肠胃不适,大便干燥的情况,这个时候一般通过吃一些蔬果来缓解,不要轻易的服药。
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