饭后养生，可吃什么水果？

概述

有很多人并不了解水果的真正特性，所以不管不顾的、随时随地都在吃，以为这样就是对身体最好的。殊不知，饭后养生吃水果也是有讲究的，若是吃错了，可能回引起胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响，严重的还会引发胃灼热、消化不良、肚痛等。！

步骤/方法：

1 一般而言，饭后首选的水果应该是：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。原因很简单，这些水果不仅能帮助消化，还可以健脾胃、固元气。而且餐后吃些菠萝，还能开胃顺气，解去食物中的油腻，帮助消化。

2 很多减肥人士，都认为夜宵吃水果是有利减肥的。事实上，夜宵吃水果既不利于消化，又容易造成热量过剩，导致肥胖。临睡前吃纤维含量过高的水果，还会使睡眠受到影响，如果肠胃不好，更是有损健康。

3 如果睡眠不好，可以在睡前把桂圆当宵夜吃，桂圆有安神助眠的作用，能让你睡得更香。但是千万不要多吃，几颗就够了，桂圆里含有很多的糖分，容易长胖哦！

注意事项

亲们，再吃水果的时候，可一定要注意这些问题了哦。特别是正在减肥的MM们！