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2013-07-18 15:18:08其实腿啊手啊抽筋就是肌肉痉挛,人们都说抽筋,其实和筋是没半点关系的!抽筋的时候会有剧烈的疼痛,而且那部分肌肉会自然性的屈伸,每次我抽筋都是疼的眼泪都出来了,那种感觉可真不好受。那碰到了这种情况该怎么办,接下来就为大家讲解一下抽筋的情况和我的解决经验!
1 第一种:肌肉僵硬 当你腿部在运动的时候比如跑步,如果这个时候有人喊住你你就会停下来。这种剧烈的反差会对肌肉有很大的损害,如果过一会你又接着跑就很有可能导致肌肉的痉挛。
2 第二种:缺钙 人的身体需要各种钙类营养,腿部的神经活性非常高,而钙可以有效的抑制神经活性,从而使肌肉停止躁动达到对抽筋情况的克制。
3 第三种:错误的睡姿 这个才是大家抽筋的主要原因!如果经过一定的运动过后以蜷缩的姿势睡觉。那么肌肉会无法放松而造成痉挛的现象。
多吃一些含钙的食物,注意运动,睡觉平躺。这样就可以预防抽筋啦!
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