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2013-07-18 14:39:49肾虚是一种常见疾病,男性女性肾虚都是很常见的。肾虚给我的生活带来了很大的不便,我们应该做好对肾虚的预防。那应该怎样预防呢?下面跟我了解一下。
1 性生活要注意有节制,有规律。不勉强、不纵欲。要保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯,该睡觉时必须睡觉。
2 饮食方面,应多吃富含蛋白质的食物,和富含铁的食物,如:牛奶鸡蛋、木耳等。平日护肾要多吃韭菜、乳鸽等。
3 多进行体育运动,锻炼身体,提高自身免疫力。多做些腰部运动,有利于提高肾能力。还可多做一些刺激脚心的按摩,可以益精补肾、强身健体。
尽量少吃辛辣食物,戒烟戒酒。
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