平时怎么预防高血压？

概述

现在的生活中，高血压已经成为了人们生活一种严重而且常见的疾病，很多人不引起重视，如果不引起重视将会留下严重的隐患，所以我们平时应该及早预防，我们应该怎么做才能预防高血压呢？和大家分享一下

步骤/方法：

1 改掉自己不良生活习惯和嗜好，一定要戒烟、限酒，保持清淡均衡的饮食，减少食用甜食和高胆固醇饮食。可以饮用极少量的低度酒。

2 平时一定要注意保持一定的运动量，如骑车、打球等，但是不要过度强烈的体力活动，控制住自己的体重，不要过胖

3 养成规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，舒缓精神的紧张，生活态度要乐观开朗，不要轻易生气这些均有助于血压的控制。

注意事项

高血压容易引起脑溢血等严重疾病，一定要提早预防