快乐日记法赶走抑郁

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2013-07-19 22:04:21
概述

抑郁症一旦患上就没办法根治，只能靠药物或者自己的意识去抵抗，用写日记的方法也是可以预防和治疗抑郁的，大家不妨尝试下。

步骤/方法：

1 抑郁患者时常感觉到世界是黑暗的，没有什么可以使他们高兴。 工具：日记本和笔。

2 找一本日记本，每天要求自己写三条以上让自己快乐的事情。

3 只要一有快乐或者感动的感觉就马上记下来。 经常去回顾日记本，时间长了你会发现原来身边那么多快乐的事情，世界是阳光的，生活是美好的。

注意事项

日记一定要坚持写，渐渐才能感受快乐，要持之以恒才有效果。

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