治疗失眠的穴位按摩

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2013-07-19 21:44:10
概述

失眠症大多的原因没有正常的生活规律，精神的紧张造成的，通过指按法和指擦法交替对膻中穴好风池穴进行按摩，可以使失眠得到缓解的！

步骤/方法：

1 指按法：坐姿，用两手中指重叠，按住穴位，呼气并且数1,2，渐渐用力，数3，是强按穴位，吸气并数4,5,6，身体放松！

2 指擦法：坐姿，两手中指重叠，在穴位的上下5厘米左右，从上到下，呼气并慢慢搓揉！

3 指按法一次，指擦法一次，算一个回合，要重复动作5到6次！

注意事项

注意指按的时候还有指擦额话要注意不要过度用力！

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